- Viola
- Januar 26, 2022
- 9:47 am
Der wirkliche Auslöser von Rückenschmerzen
Spezifische Rückenschmerzen hingegen haben eine eindeutige Ursache und können z.B. durch Erkrankungen der Wirbelsäule, Unfälle oder durch Funktionsstörungen von Organen verursacht werden.
Zirka 90% aller Rückenschmerzen haben eine funktionelle Ursache. Jeder weiß, dass wir unserem Rücken durch stundenlanges Sitzen und einseitigen Bewegungen im Alltag heutzutage nur selten gerecht werden. Daher ist es wichtig, dass Du den wirklichen Auslöser von Rückenschmerzen kennst:
Es gibt 6 Bewegungsrichtungen des Rückens und wir nutzen im Alltag hauptsächlich nur eine Bewegung
Im Alltag neigen wir dazu unseren Oberkörper vorzubeugen, besonders bei sitzenden Tätigkeiten.
Die 6 Bewegungsrichtungen unseres Rückens setzen sich wie folgt zusammen:
- Vorbeugung
- Rückbeugung
- Rotation nach rechts
- Rotation nach links
- Seitneigung nach rechts
- Seitneigung nach links
Der häufigste Auslöser von Rückenschmerzen ist damit das nicht Bewegen der anderen Bewegungsrichtungen. Dieser Auslöser wird häufig zusätzlich bedingt durch folgende Faktoren:
- eine falsche Körperhaltung im Alltag (z.B. langes Sitzen in der selben Position)
- einseitige Bewegungen im Alltag
- Fehlbelastungen aufgrund von falschem Heben und Tragen
- psychische Faktoren wie z.B. Stress
- zu wenig Bewegung im Alltag
- falsche Matratze
- ungewohnte Bewegungen….
Findest Du Dich in einem der Faktoren wieder?